Les meilleures applications pour les cyclistes

RENDRE VOTRE TÉLÉPHONE AUSSI UTILE QUE VOTRE MULTI-OUTIL AVEC CES 16 SERVICES ESSENTIELS TESTÉS SUR ROUTE.

 

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Parfois, il est préférable d’échapper à l’assaut de la technologie à vélo – une machine dont l’essence est restée essentiellement inchangée pendant des siècles, avec seulement de subtils ajustements à sa forme. Le monde change rapidement, mais vous pouvez prendre votre temps sur deux roues. Votre chaîne chuchote dans une mouture apaisante. C’est pourquoi chaque nouveau gadget de cyclisme ne vaut pas l’investissement.

Il y a, bien sûr,  des exceptions de haute technologie .

Si vous avez l’habitude de ranger votre téléphone dans la poche de votre maillot, alors vous n’êtes qu’à quelques clics de vous armer d’une  collection d’applications de cyclisme qui vous aident à vous entraîner plus intelligemment , à mieux dormir, à manger plus sainement et même à découvrir de nouvelles attractions. dans votre propre quartier. De nombreuses applications sont gratuites et il est facile d’en télécharger un grand nombre lorsque les remords de l’acheteur sont supprimés de votre équation d’achat. Après 35 heures de recherche et de tests dédiés, nous avons choisi les 16 applications de cyclisme suivantes (et associées) comme celles qui vous seront le plus utiles sur le vélo.

Discutons des plus grands vélos jamais fabriqués! ]

POUR LE SUIVI: STRAVA
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Ce que c’est:  le champion en titre des applications de fitness cycliste, avec un avantage social compétitif.
Note de l’App Store d’Apple:  4,8 / 5, 56,3 k notes Évaluation
Google Play:  4,5 / 5, 439,5 k notes
Prix:  gratuit ( Strava Summit  propose trois services premium différents.)

IOS  ANDROID

En suédois pour «s’efforcer»,  Strava se  différencie par des segments: des sections de conduite qui fonctionnent comme des mini-courses. Les utilisateurs s’affrontent avec des amis et des inconnus pour devenir les rois et les reines de la montagne sur chaque segment et gagner le droit de se vanter d’être le plus rapide.

Ce petit mais important élément de concurrence sociale a attiré plus de 32 millions d’utilisateurs depuis le lancement de Strava en 2009, plus de 200 000 de ces utilisateurs payant pour un accès premium.

Ce n’est plus la seule application du genre, mais comme Facebook avec des réseaux sociaux d’intérêt général, les utilisateurs de Strava se sont investis tôt et sont restés investis. Strava permet aux utilisateurs d’exporter leurs données, mais l’équipe innove assez souvent et suffisamment intelligemment pour que l’application soit toujours en avance sur la courbe.

Dans la version gratuite, les cyclistes peuvent suivre et enregistrer les trajets et les données de base comme la vitesse et l’altitude à partir de leur téléphone (bien que la précision du suivi dépende du téléphone et de l’emplacement); ou associez leur téléphone à un ordinateur de vélo et téléchargez leurs données après un trajet. Vous ne pourrez pas voir des données telles que la puissance et la fréquence cardiaque à partir de l’application (à moins que vous n’utilisiez Premium), mais vous obtiendrez des avantages de base comme voir comment vous vous comparez aux autres personnes parcourant des sections de votre itinéraire;  obtenir des «félicitations» d’amis célébrant votre succès ; et gagner des trophées pour des records personnels ou des défis mensuels.

Strava a également récemment ajouté une fonction de club, afin que les utilisateurs puissent rejoindre de plus petites communautés de soutien et même organiser des manèges via l’application. Et tout cela est dans la version gratuite! Si vous effectuez une mise à niveau, vous avez accès à la fréquence cardiaque et aux données de puissance; «Suffer Scores» qui ramènent vos efforts à une note numérique; la possibilité d’envoyer des mises à jour en temps réel aux contacts d’urgence; et plus.

En plus de sa valeur intrinsèque, Strava est si omniprésent que les fabricants de la plupart des ordinateurs de vélo et des applications de santé sur le marché rendront leur produit compatible Strava, vous permettant de voir les segments Strava à partir de votre ordinateur ou de prendre en compte les calories brûlées en une calorie. -application de comptage. C’est tellement facile à utiliser, c’est presque plus difficile de ne pas le faire.

Nouvelle fonctionnalité de création d’itinéraire de Strava ]

POUR LE SUIVI: CARTEZ MON TRAJET
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Qu’est-ce que c’est: l’  une des applications de suivi et de planification les plus populaires pour les cyclistes.
Note Apple App Store:  4,8 / 5, 73,8k notes Note
Google Play:  4,5 / 5, 118,6k notes
Prix:  Gratuit (MVP Premium coûte 5,99 $ / mois ou 29,99 $ / an)

IOS  ANDROID

Map My Ride par Under Armour fait bien plus que son nom ne l’indique. Bien qu’il soit couramment utilisé pour suivre les sorties à vélo, Map My Ride vous permet également de suivre plus de 600 types d’activités différents, ce qui en fait votre application incontournable pour tous vos efforts de fitness.

L’application compte plus de 40 millions d’utilisateurs, ce qui la place à égalité avec d’autres applications de suivi, comme Strava. En plus du suivi, l’application vous permet d’enregistrer, de créer et de rechercher des itinéraires, afin que vous puissiez voir où d’autres cyclistes locaux aiment rouler. De plus, il se synchronisera directement avec de nombreuses autres applications et appareils portables, notamment Fitbit, Garmin et MyFitnessPal.

Pourquoi les réseaux sociaux sont si addictifs pour les cyclistes et comment les utiliser pour mieux rouler ]

Si vous décidez de passer à la version premium, vous aurez accès à des plans d’entraînement personnalisés et à une fonction de suivi en direct. Une autre caractéristique premium notable est qu’elle vous donnera un retour sonore sur les performances pendant votre trajet, au lieu de juste après. En fait, il vous mettra à jour à chaque kilomètre sur votre rythme et votre distance, afin que vous sachiez si vous devez pousser plus fort.

Comme Strava, il y a un aspect social dans Map My Ride. Vos amis peuvent voir et aimer vos manèges (et des photos de vos aventures), et vous pouvez créer et partager des défis.

POUR LE SUIVI: WAHOO FITNESS
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Ce que c’est:  Une application de suivi sans fioritures pour ceux qui veulent se concentrer sur les statistiques de fitness ou qui ont des appareils Wahoo compatibles.
Note Apple App Store:  2,5 / 5, 740 notes
Note Google Play:  4/5, 6,9k notes
Prix:
  Gratuit

IOS  ANDROID

L’application Wahoo Fitness n’est qu’un parmi une longue gamme de produits Wahoo Fitness qui comprend d’autres applications, des compteurs et capteurs de vélo et des entraîneurs d’intérieur. Utilisez-le pour suivre plus de 30 types d’entraînement et associez-le à d’autres appareils pour surveiller des statistiques telles que la fréquence cardiaque, la cadence et la puissance. Essentiellement, c’est une excellente application pour ceux qui veulent simplement revenir sur leurs itinéraires et leurs statistiques, y compris combien ils roulent (ou s’entraînent) chaque semaine ou chaque mois.

Wahoo met à niveau son ordinateur de vélo GPS avec une navigation et un écran couleur améliorés ]

Avec l’application Wahoo Fitness, ce que vous voyez est ce que vous obtenez. Il n’y a pas de version premium vers laquelle mettre à niveau, et l’avantage est que des éléments tels que vos zones de fréquence cardiaque et vos zones de puissance sont inclus. Cela le distingue des autres applications qui vous obligent à payer pour mettre à niveau pour utiliser ces fonctionnalités. Une autre grande chose qui ne vient pas non plus d’un paywall est les alertes audio. Vous pouvez les modifier pour qu’ils se déclenchent après certains déclencheurs, comme chaque kilomètre ou lorsque vous entrez dans une zone de fréquence cardiaque différente.

Contrairement à Strava et Map My Ride, Wahoo Fitness n’inclut pas d’aspect communautaire: vous ne pouvez pas suivre les promenades d’amis ou vous défier les uns les autres sur des segments. L’application est idéale pour ceux qui utilisent d’autres produits Wahoo, comme le  KICKR Power Trainer  et le cardiofréquencemètre TICKR. Cependant, si vous utilisez un compteur de vélo Wahoo ELEMNT, vous aurez besoin de l’application Wahoo ELEMNT. L’application Wahoo ELEMNT est livrée avec encore plus de fonctionnalités, notamment des itinéraires, des entraînements planifiés et un lien de suivi en direct à partager avec les autres.

POUR LES SENTIERS: TRAILFORKS
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Qu’est-ce que c’est : l’application de découverte de sentiers la plus intuitive que vous pouvez aider à maintenir.
Note Apple App Store:  4,3 / 5, 142 évaluations Évaluation
Google Play:  4,5 / 5, 1,5k évaluations
Prix:  Gratuit

IOS  ANDROID

Que vous soyez novice dans un réseau de sentiers ou que vous recherchiez un changement de rythme sur votre vélo de montagne, il n’y a pas de pénurie d’applications de recherche de sentiers crowdsourcées que vous pouvez utiliser. De tous, Trailforks, géré par  Pinkbike.com, est le plus facile à naviguer.

Pour trouver un nouveau sentier ou itinéraire, survolez simplement une section de la carte; puis allez dans l’onglet découverte, et l’application vous montrera les systèmes de sentiers les plus populaires en fonction de l’endroit où vous regardez et les niveaux de compétence dont vous aurez besoin pour parcourir ce qui est disponible. Vous pouvez parcourir plus de 80 000 sentiers individuels pour obtenir des informations détaillées sur les changements d’altitude; ajoutez des sentiers à votre liste de souhaits; voir les itinéraires que d’autres coureurs ont empruntés et qui incluent ces sentiers, ainsi que les photos et vidéos qu’ils ont prises sur ces randonnées et voir les statuts des sentiers soumis par les utilisateurs, vous permettant de savoir si quelque chose est trop boueux pour être abordé. L’application vous aidera même à naviguer du parking le plus proche au début du sentier.

D’autres applications permettent d’observer les changements de gradient tout au long d’un sentier; mais Trailforks affiche des profils d’élévation qui vous aident à approximer la pente. De plus, ses mises à jour de l’état des sentiers sont régulièrement mises à jour: comme le  note un  utilisateur de Quora , Trailforks est en mesure d’offrir une mine d’informations car il invite davantage de commentaires modérés par la communauté. Les utilisateurs fonctionnent comme un sous-répertoire Reddit: Trailforks donnera aux membres des systèmes de sentiers locaux le  statut d’administrateur  et des étoiles de vérification, afin qu’ils puissent vérifier les nouvelles soumissions et mises à jour de sentiers. Dans les systèmes de suivi sans administrateurs, les utilisateurs votent à la hausse et à la baisse pour les nouvelles soumissions, les soumissionnaires gagnant  des points de «  confiance  »  pour avoir fourni de bonnes informations. Des applications comme MTB Project offrent des fonctionnalités similaires, mais avec un peu plus de paperasse et aucun point de confiance.

Vous pouvez également télécharger autant de cartes spécifiques à un état et à un pays pour une utilisation hors ligne que vous avez d’espace pour; enregistrer et enregistrer les trajets avec le GPS, la vitesse, le gain d’altitude et d’autres données précieuses; parcourir les calendriers d’événements pour les réseaux de sentiers à proximité; et trouvez, associez et faites même un don aux organisations locales de sentiers.

POUR LES SENTIERS: PROJET VTT
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Qu’est-ce que c’est:  La base de données de sentiers crowdsourcée qui donne à Trailforks une course pour son argent.
Note Apple App Store:  4,8 / 5, 2,2k notes Note
Google Play:  4,3 / 5, 2,2k notes
Prix:  Gratuit

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Bien que nous ayons déjà décerné à Trailforks notre couronne non officielle de meilleure application de base de données de sentiers de vélo de montagne, MTB Project arrive en seconde position et prend rapidement de l’ampleur. Une grande partie de cela est la présentation élégante de MTB Project, y compris un site Web facile à utiliser, une application intuitive et des partenariats avec des marques comme  REI .

Les utilisateurs adorent l’interface de l’application, qui offre une longue liste de fonctionnalités intéressantes qui combinent le meilleur de la ligne et du hors ligne. Lorsque votre téléphone est connecté, MTB Project peut montrer votre progression en temps réel le long du sentier, et même vous montrer un profil de la colline que vous escaladez actuellement, vous donnant cet élan d’espoir si nécessaire lorsque vous pouvez voir le sommet. . Mais lorsque le service est irrégulier, toutes les cartes de sentiers peuvent être téléchargées état par état pour économiser la mémoire du téléphone.

Les meilleurs vélos de montagne de 2019 ]

MTB Project trouve son succès grâce à sa masse d’utilisateurs, ce qui signifie que si vous êtes dans un endroit avec au moins un semblant de culture du vélo de montagne, il y a de fortes chances que vous ayez beaucoup d’options. En fait, c’est une lueur d’espoir pour le projet – de nombreux critiques négatifs se sont plaints du manque de sentiers dans leur région, un problème que tout le service est conçu pour améliorer.

POUR LA PLANIFICATION: KOMOOT
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Ce que c’est:  Un outil de navigation robuste pour tout planifier, des trajets courts aux grandes aventures.
Note Apple App Store:  4,7 / 5, 582 notes
Note Google Play:  4,6 / 5, 85k notes
Prix:  gratuit (achats intégrés pour des fonctionnalités étendues)

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Komoot est tout ce que vous aimez sur Google Maps, mais pour les cyclistes. Pour tous ceux qui se sont déjà demandé comment se rendre de A à B sur leur vélo de manière aussi sûre et efficace que possible, Komoot est la réponse.

Tirant parti de la base de données open-source OpenStreetsMap, Komoot vous permet de planifier des trajets sur route, VTT et trajets domicile-travail en choisissant les points de départ et d’arrivée, ainsi que les fonctionnalités ou les adresses que vous souhaitez consulter en cours de route.

Il sélectionne ensuite le chemin le plus efficace pour vous ET votre niveau de forme physique, en tenant compte de la convivialité cycliste des sentiers. Votre aperçu de preride montre un profil d’élévation (que vous pouvez frotter le long); quel type de surface vous rencontrerez et où (également nettoyable); quels types de sentiers vous emprunterez et où (piste cyclable, vs voie, vs rue, vs route, etc.);  exactement  là où vous pourriez rencontrer des obstacles, et à quelle distance dans une course ces obstacles se poseront (pour moi, ce sont des ponts mobiles). Il ajuste également le temps de conduite anticipé en fonction de votre niveau de forme physique, qu’il met en corrélation avec la vitesse.

Planifier des balades à vélo sur votre téléphone est plus facile dans Komoot que dans les applications concurrentes, bien qu’il soit toujours plus facile d’ajuster ces itinéraires sur un ordinateur. L’interface vous permet de faire glisser l’itinéraire vers vos emplacements préférés, tout comme Google Maps, mais avec la spécificité de l’itinéraire bêta au-delà de ce que même Strava propose.

Si vous souhaitez suivre un itinéraire très spécifique, vous pouvez télécharger un fichier GPS sur le portail Web, puis l’envoyer à votre application téléphonique, ou sélectionner l’activité d’un membre de Komoot et le copier directement dans l’application pour la réplication. Il est possible de synchroniser Komoot avec un compteur de vélo. Il a fallu pas mal d’étapes pour l’associer à mon Garmin, mais une fois synchronisé, j’ai eu un accès facile à l’un des itinéraires que j’avais créés dans l’application. Une fois dans mon Garmin, cependant, de nombreuses fonctionnalités qui rendent Komoot attrayant pour les navetteurs sont supprimées.

Si vous préférez suivre les instructions par téléphone, vous obtiendrez des données beaucoup plus facilement accessibles que via votre ordinateur de vélo. L’écran de navigation affiche non seulement votre vitesse en temps réel (pas la plus réactive), la vitesse moyenne en mph, la distance parcourue entre le waypoint prédéterminé le plus récent, la distance jusqu’à votre prochain waypoint, la distance totale parcourue et le nombre de kilomètres qu’il vous reste à parcourir. Voyage; mais permet également une interactivité SUPER rapide avec la carte de telle sorte que vous pouvez modifier votre itinéraire à la volée (littéralement, une seconde) et explorer des points d’intérêt. Chaque point d’intérêt offre la possibilité de lire les informations les plus accessibles tirées du Web à ce sujet, généralement via Wikipedia.

Tout ce que vous devez savoir sur le vélo au travail ]

Cool avantage: vous pouvez prendre des photos directement à partir de l’application, géolocalisées à votre emplacement à la fois. Mais mes choses préférées absolues à ce sujet sont le guidage de navigation vocale qui démarre à environ 50 pieds avant un virage; et comment l’itinéraire peut recalculer presque instantanément si vous vous écartez de sa trajectoire (il vous indiquera également à combien de pieds vous êtes pour reprendre le cap, si vous n’êtes qu’un peu perdu).

Faute de données de fréquence cardiaque et de puissance, ce n’est pas un concurrent de Strava: l’objectif d’un utilisateur de Komoot est l’exploration (et parfois le transport), pas la concurrence. Cette application est idéale pour les personnes qui souhaitent se rendre rapidement et en un seul morceau, tout en apprenant à connaître leur ville et la nature qui l’entoure.

REMARQUE: Komoot propose également un système de badges, dans lequel plus vous ajoutez de points forts / photos / conseils à la carte crowdsourcing, plus vous gagnez de points pour devenir un «  expert  » dans un lieu ou une activité sportive donné. C’est une contribution ludique – vous êtes récompensé pour votre savoir-faire et votre engagement, pas pour votre athlétisme.

POUR LA FORMATION: TRAININGPEAKS
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Qu’est-ce que c’est:  l’étalon-or pour quiconque souhaite sérieusement analyser sa formation.
Note de l’App Store d’Apple:  4,8 / 5, 4,7k notes Note
Google Play:  4,6 / 5, 14k notes
Prix:  gratuit (les abonnements sont de 20 $ / mois ou 120 $ / an)

IOS  ANDROID

Presque tous ceux qui ont travaillé avec un entraîneur cycliste au cours des 10 dernières années ont utilisé TrainingPeaks, et probablement l’application correspondante. Pour les entraîneurs et les coureurs, il a été idéal pour suivre la forme physique et faciliter le coaching en ligne via leur site Web et leur client de bureau, WKO +. Et avec l’avènement du smartphone, les athlètes en déplacement ont acquis le même pouvoir d’analyse dans la paume de leur main. Les athlètes à plein temps l’adorent car ils peuvent partir sur la route pendant quelques jours et laisser l’ordinateur à la maison; les coachs l’adorent pour la facilité de communication et de partage de fichiers avec leurs clients; et les athlètes récréatifs l’adorent pour la simplicité avec laquelle il organise vos entraînements hebdomadaires.

Toute discussion sur TrainingPeaks et l’application serait incomplète sans discuter du tableau de gestion des performances. C’est tellement transformateur, en fait, que toutes les autres plates-formes qui prennent en compte les données de cyclisme ont tenté d’imiter la métrique clé de TrainingPeak dans le tableau de gestion des performances, le score de stress d’entraînement. Ce nombre, combiné à une mesure de la charge d’entraînement cumulée et de l’entraînement intensif, crée un graphique qui représente visuellement la forme physique et la fatigue et permet aux athlètes et aux entraîneurs un moyen facile de microgérer et d’ajuster l’entraînement.

POUR LA FORMATION: TRAINERROAD
Personnel

Qu’est-ce que c’est: l’  application de cyclisme en salle la plus complète et la plus axée sur le fitness.
Note Apple App Store:  4,9 / 5, 4,2 k notes Évaluation
Google Play:  4,7 / 5, 2,5 k notes
Prix:  gratuit (les abonnements sont de 12 $ / mois ou 99 $ / an)

IOS  ANDROID

Remarque: nécessite un entraîneur intelligent; ou un entraîneur associé à un capteur de vitesse ou à un capteur de puissance

Pour les plus résistants d’entre nous,  il ne fait jamais trop froid pour sortir à l’extérieur  si vous emportez suffisamment de thé chaud dans vos porte-bouteilles. Pour le reste d’entre nous, les mois d’hiver  signifient un entraînement croisé  avec des sports d’intérieur (ou des sports de plein air qui utilisent mieux la neige), ou une retraite à l’intérieur vers l’  entraîneur de vélo . Si vous êtes prêt à passer du temps dans une grotte de douleur – si vous devez rentrer à l’intérieur – vous essayez probablement de rester en forme pour faire du vélo, vous feriez donc mieux d’utiliser votre temps au mieux.

La façon de faire cela sans entraîneur est de suivre les plans de remise en forme TrainerRoad. (Pro Mountain Biker  Sonya Looney est d’accord .)

TrainerRoad se connecte à divers capteurs et à des entraîneurs intelligents pour vous offrir des entraînements ciblés et soutenus par la science. En suivant un programme d’entraînement détaillé sur quelques semaines, vous pouvez passer vos mois d’hiver à travailler sur les zones à problèmes ou à contrôler vos forces. (Certains experts conseillent de passer ce temps à  enregistrer les miles de base , si vous prévoyez de courir le reste de l’année).

L’interface de TrainerRoad est facile à naviguer; et c’est la moins boguée de toutes les applications d’entraînement que j’ai utilisées. C’est aussi la plus encourageante et la plus éducative: l’application intercalé des mises à jour de conduite avec des explications sur les raisons pour lesquelles l’entraînement est structuré tel qu’il est, et des conseils pour l’écraser. Si vous avez besoin d’une distraction, l’application s’intègre bien à la musique et propose une vidéo sur le deuxième écran.

POUR LA FORMATION: ZWIFT COMPANION
Personnel

Qu’est-ce que c’est:  un morceau incontournable de la tarte Zwift si addictive.
Note Apple App Store:  4/5, 148 notes
Note Google Play:  3,9 / 5, 2,4k notes
Prix:  gratuit (un abonnement Zwift coûte 15 $ / mois)

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Vous avez donc commencé à vous  lancer dans Zwift , le programme d’entraînement immersif en salle qui change la donne. Il est possible que vous exécutiez des choses via votre petit smartphone directement à partir de l’application Zwift (distincte de Zwift Companion), mais Zwift Companion vous permet de faire passer cette expérience  au niveau supérieur .

Vous pouvez naviguer dans l’interface Zwift assez facilement avec votre souris, votre clavier ou votre télécommande lorsque vous ne roulez pas, mais il devient rapidement beaucoup plus difficile – pour ne pas dire un peu bizarre – de taper et de cliquer tout en sueur et en montant à mi-hauteur une montagne. L’application Zwift Companion agit comme une super télécommande pendant les entraînements.

Une fois synchronisé avec votre appareil d’hébergement Zwift principal, Zwift Companion affiche votre capteur de puissance en temps réel et propose un menu de commandes à une touche qui rendent les choses plus fluides pendant votre trajet, y compris les commandes d’inclinaison, le mode ERG, la polarisation FTP, la pause et arrêter un entraînement, afficher la carte, faire demi-tour, discuter avec des cyclistes à proximité, prendre une capture d’écran, sauter un intervalle et distribuer un «tour».

Mais en plus de ses utilisations lors d’une séance d’entraînement, Zwift Companion est également votre QG Zwift mobile. Peut-être que vous êtes au travail et que vous voulez planifier votre balade en soirée ou vérifier ce que vos amis ont fait ce matin. Zwift Companion fournit tout cela, vous montrant vos statistiques générales de conduite, vos listes d’événements, vos listes d’amis et vos notifications sur ce qui se passe dans votre communauté Zwift.

POUR VOTRE SÉCURITÉ: ROAD ID
Personnel

Qu’est-ce que c’est : une application de sécurité pour les amateurs de fitness qui enverra des alertes aux contacts d’urgence et conservera vos coordonnées médicales et d’urgence sur l’écran d’accueil de votre téléphone.
Note Apple App Store:  3,7 / 5, 41 évaluations
Note Google Play:  4,1 / 5, 641 évaluations
Prix:  Gratuit

IOS  ANDROID

J’espère que vos trajets se dérouleront sans incident, mais il est bon d’être prêt au cas où quelque chose se produirait. C’est là qu’intervient l’application Road ID. Vous connaissez peut-être déjà l’entreprise et son bracelet de sécurité, qui indique au personnel médical d’urgence qui vous êtes et qui sont vos contacts d’urgence, ainsi que leurs numéros de téléphone. Le but de leur application téléphonique est le même.

Vous pouvez utiliser l’application pour configurer votre écran de verrouillage afin d’afficher jusqu’à trois contacts d’urgence et leurs numéros de téléphone. De plus, vous pouvez inclure d’autres informations importantes telles que votre groupe sanguin, toute allergie et toute condition médicale.

Il existe également d’autres fonctionnalités, notamment le suivi en direct. Envoyez à vos proches un «eCrumb» afin qu’ils puissent voir votre position en temps réel. Vous pouvez également configurer l’application pour lui envoyer des notifications si vous avez arrêté de bouger après un certain temps.

Un guide pour une conduite plus sûre ]

POUR LA SÉCURITÉ: PREMIERS SECOURS CROIX-ROUGE AMÉRICAINE
Personnel

Ce que c’est: des  didacticiels sur les protocoles de premiers soins les plus essentiels dont vous aurez besoin en cas d’urgence, décrits de manière à ce que tout le monde puisse les suivre.
Note Apple App Store:  4,4 / 5, 175 notes
Note Google Play:  4,5 / 5, notes 10k
Prix:  Gratuit

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Si vous vous blessez sur les routes de campagne et les sentiers de l’avant-pays, vous ne pouvez pas compter sur les services d’urgence qui arrivent dès que vous appelez à l’aide. La meilleure utilisation de votre temps d’attente: appliquer les connaissances de base en secourisme avec les conseils de cette application gratuite fournie par la Croix-Rouge américaine.

Premiers soins: la Croix-Rouge américaine comprend 22 modules d’apprentissage couvrant tout, des tensions musculaires et des piqûres d’insectes aux crises et aux chocs. Chaque module couvre les tenants et aboutissants des urgences physiologiques et de leurs traitements en petites quantités, en utilisant des étapes faciles à suivre associées à des vidéos pédagogiques et à des FAQ simples.

Si vous regardez l’application pour la première fois alors que la merde est déjà en panne, la Croix-Rouge a commodément distillé chaque module dans une section «  urgence  »: le moins que vous ayez besoin de savoir pour que vos amis continuent de fonctionner pendant que vous attendez. personnel médical. (Il va sans dire que, dans la mesure du possible, n’administrez pas vous-même les traitements les plus extrêmes; mais comprendre ce qui se passe lorsque les médecins les appliquent peut vous aider à faire face au stress.) Les bonus incluent des listes de contrôle de préparation aux catastrophes naturelles; des quiz très simples pour vous assurer d’avoir une compréhension élémentaire de certaines des urgences; et un localisateur d’hôpital basé sur GPS.

Les instructions des modules d’apprentissage peuvent être trop simplistes – lorsque les instructions vous indiquent de «contrôler tout saignement externe», elles ne vous indiquent pas toujours comment cela est censé fonctionner. Certaines des prescriptions sont également légèrement incomplètes: la section sur les foulures et les entorses recommande de suivre RICE (repos, glace, compression, élévation) pour les problèmes connexes à tous les niveaux, même si les dernières recherches montrent que ce  n’est pas toujours la voie à suivre . Mais pour une application gratuite, vous ne pouvez pas vous attendre à trouver toutes les informations de base et les nuances que vous auriez dans un manuel de Wilderness First Responder – et lorsque vous êtes pris dans une situation d’urgence, vous serez heureux d’avoir l’heuristique la plus concise. au prêt.

POUR LES PARTAGES DE VÉLO: MIGO
Personnel

Qu’est-ce que c’est:  un outil universel pour trouver des vélos en libre-service dans votre ville.
Note de l’App Store d’Apple:  4,7 / 5, 288 évaluations
Prix:  Gratuit

IOS

Parfois, le vélo dont vous avez le plus besoin est simplement le vélo le plus proche de vous. Si vous vivez dans une ville avec  des systèmes de vélos en libre-service (en particulier ceux sans hublots), avoir une vue consolidée des offres de chaque entreprise en un seul endroit réduira considérablement le temps nécessaire pour trouver et déverrouiller un vélo. C’est ce que propose Migo.

Plutôt que de vérifier les emplacements des vélos dans l’application propriétaire de chaque entreprise, vous pouvez consulter la carte de Migo des unités disponibles de chaque entreprise et la faire rediriger vers l’application de votre choix (avec un conseil sur le temps qu’il faudra pour trouver le vélo dans vrai vie). Et si vous êtes loin de vélos, vous pouvez comparer les tarifs avec d’autres modes de transport partagé comme le covoiturage et les bus publics.

POUR LA MÉTÉO: LE CIEL FONCÉ
Personnel

Qu’est-ce que c’est:  la seule application de prévisions météorologiques avec un public culte, alimentée par l’apprentissage automatique.
Note Apple App Store:  4,4 / 5, 41,1 k notes Évaluation
Google Play:  4,1 / 5, 15,7 k notes
Prix:  2,99 $ / an

IOS  ANDROID

Il existe deux types de cyclistes engagés: ceux qui regardent la chaîne météo pour s’amuser et ceux dont les cauchemars sont rythmés par un radar météorologique inquiétant. Que vous soyez excité ou anxieux compulsivement à propos d’une vie de conditions de conduite variables, vous allez devoir vous y préparer. La plupart des prévisions semblent à peu près aussi prémonitoires que huit boules magiques, mais l’application Dark Sky Weather adopte une approche innovante pour offrir une précision de pointe, des fonctionnalités intelligentes et des visuels qui rendent la planification presque agréable.

Dark Sky évite les modèles météorologiques pour un réseau neuronal contrôlé par l’homme. Je ne prétendrai pas apprécier pleinement les mathématiques impliquées, mais les développeurs fournissent des prévisions étonnamment précises sur sept jours, heure par heure, des précipitations, de la température, du vent, de l’humidité et de l’indice UV; en plus des prévisions minute par minute uniques jusqu’à une heure à partir de l’heure actuelle, ce qui signifie que vous pouvez être presque totalement sûr de ce à quoi vous attendre lorsque vous vous déployez pour un déjeuner.

Les données météorologiques peuvent rapidement encombrer un écran et submerger le non-météorologue, mais Dark Sky propose deux façons minimalistes de consommer ses données: des prévisions codées par couleur pour le type de temps et sa probabilité tout au long de la journée (exprimées en pourcentage), ainsi qu’une simple consolidation de toutes ces informations dans un magnifique intervalle de temps radar à travers un globe 3D interactif. Plus utilement, les utilisateurs de Dark Sky peuvent activer les notifications d’avertissement des intempéries, ainsi que lorsque la pluie commence et s’arrête là où vous êtes.

J’ai expérimenté d’autres applications comme AccuWeather et Weather Channel, qui fournissent des prévisions suffisamment bonnes (même en tenant compte des conditions et des allergènes spécifiques au sport), mais jamais aussi précisément ou intuitivement que Dark Sky. L’application fait partie de mon écran d’accueil depuis 2015; la tranquillité d’esprit qui accompagne une quasi-garantie à vie contre le fait d’être pris dans une tempête – et de pouvoir laisser des couches inutiles à la maison – vaut plus que le prix d’un café au lait.

Vous ne voulez pas débourser 3 $? Dark Sky propose un site Web gratuit de prévisions heure par heure   depuis 2016; vous ne pouvez pas configurer de notifications, mais c’est toujours amusant à explorer.

POUR LA NUTRITION: MYFITNESSPAL
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Qu’est-ce que c’est:  Un tracker nutritionnel polyvalent offrant la plus grande base de données alimentaire disponible.
Note de l’App Store d’Apple:  4,7 / 5, 633,1 k notes Notes de
Google Play:  4,5 / 5, 2,1 millions de notes
Prix:  utilisation gratuite (un abonnement coûte 9,99 $ / mois ou 49,99 $ / an)

IOS  ANDROID

Le suivi de vos habitudes alimentaires peut vous aider à devenir un mangeur plus consciencieux et en meilleure santé. Presque toutes les applications de suivi nutritionnel proposent un programme premium et limiteront ce qui est disponible dans sa version gratuite comme une incitation à la mise à niveau. De toutes les versions gratuites disponibles, MyFitnessPal d’Under Armor conserve les fonctionnalités les plus utiles et les plus utiles.

L’application vétéran de 13 ans vous donne les outils pour comprendre vos habitudes alimentaires et vous tenir responsable des plans de régime, sans vous surcharger de points de données inutiles. Son interface n’est pas aussi agréable ou intuitive que celles de concurrents comme Lifesum (dont la version gratuite résume votre statut de suivi à un écran de données et de simples indicateurs de visage souriant de la qualité des repas). Mais les fonctionnalités gratuites et la communauté de MyFitnessPal valent plus que la peine d’abandonner l’esthétique.

La caractéristique la plus précieuse est que sa base de données consultable sur les aliments est vaste (elle contient plus de 8 millions d’entrées) et complète – très peu d’entrées alimentaires interrogeables manquent d’informations clés sur les macronutriments ou les macronutriments. MyFitnessPal a également résolu l’un des problèmes les plus difficiles concernant le suivi des aliments: enregistrer des repas préparés à partir de recettes compliquées ou des aliments que vous n’avez même pas préparés. Les utilisateurs de la version gratuite peuvent facilement extraire des recettes qu’ils ont faites à partir de sites Web et faire analyser leurs ingrédients; ou recherchez les restaurants et les repas qu’ils ont mangés dans les menus respectifs. L’application crée des recettes de cuisine de restaurant à partir des descriptions de menu, elles ne sont donc pas toujours parfaites, mais elles SONT modifiables. Et si vous avez beaucoup de données à ajouter, MyFitnessPal est également disponible en tant que site de bureau.

Je n’ai jamais profité du travail vers des objectifs de nutrition ou de poids avec des amis, mais de nombreux utilisateurs de MyFitnessPal s’en tiennent à l’application car elle favorise le soutien social. Les participants aux forums et aux groupes peuvent échanger des bêta sur la nutrition et se tenir mutuellement responsables de leur alimentation – et des recherches montrent que  ce type de réseau de soutien fonctionne .

Si vous êtes prêt à payer 50 $, vous pouvez accéder à des outils plus détaillés de suivi de l’alimentation et d’analyse; ainsi que la possibilité d’exporter toutes vos données sous forme de feuilles de calcul, à partager avec les nutritionnistes. Les personnes à la recherche de plans de régime personnalisés devraient se pencher sur d’autres applications, mais si vous êtes à l’aise pour créer et suivre votre propre plan, MyFitnessPal a la partie de suivi à une science.

POUR LA RÉCUPÉRATION: HORLOGE D’ALARME DU CYCLE DE SOMMEIL
Personnel

Qu’est-ce que c’est: l’  appel de réveil dont vous avez besoin pour définir vos habitudes de sommeil.
Note de l’App Store d’Apple:  4,7 / 5, 178,2k notes Évaluation
Google Play:  4,5 / 5, 85,5k notes
Prix:  gratuit (la prime est de 29,99 $ / an)

IOS  ANDROID

Laisser votre corps récupérer est une compétence de performance sous-estimée, et le  sommeil en est un élément essentiel . Sleep Cycle Alarm Clock – une application qui déclenche une alarme pendant la phase la moins profonde de votre cycle de sommeil dans une fenêtre présélectionnée de 30 minutes – vous permet de vous réveiller plus facilement reposé. J’ai utilisé l’application de temps en temps pendant plus d’un an et je constate que lorsque j’ai la discipline pour l’utiliser, je me réveille beaucoup moins groggy.

Pour surveiller le sommeil, l’application accède au microphone de votre téléphone, qu’elle utilise pour affiner vos mouvements tout au long de la nuit: moins vous bougez, plus vous dormez profondément; plus vous dormez profondément, plus vous vous sentirez mal si vous vous réveillez à ce moment-là.

De plus, le réveil du cycle de sommeil améliore votre prise de vue à A + Z en collectant et en affichant votre historique de sommeil de manière facilement analysable. Les données de la version gratuite servent principalement d’indicateur collectif pour savoir si vous avez globalement dormi de qualité. Il comprend les données de la nuit passée sur le temps passé à dormir; graphiques de la profondeur de votre sommeil tout au long de la nuit; une évaluation de la qualité de votre sommeil en pourcentage, basée sur des données historiques de sommeil; à combien de «pas» correspondraient vos mouvements de sommeil; et combien de temps vous avez passé à ronfler. Les données de sommeil des nuits précédentes sont limitées à vos évaluations de qualité de sommeil.

Si vous achetez l’abonnement premium, vous pouvez accéder à des données qui informent en fait des changements positifs dans vos habitudes de sommeil. Il met en corrélation vos habitudes de sommeil avec vos habitudes de veille (comme boire du thé ou faire de l’exercice), identifiant comment ces dernières pèsent sur votre temps au lit. Il suit également vos heures de coucher et de réveil, afin que vous puissiez voir combien vous avez dormi et si vous avez respecté un horaire; et vous donne même un aperçu des jours de la semaine – ou des phases d’un cycle lunaire,  sérieusement – vous dormez le mieux. L’application peut se synchroniser avec un moniteur de fréquence cardiaque et un compteur de pas si vous êtes curieux de voir comment votre activité de jour affecte votre cœur la nuit. Toutes ces données peuvent ensuite être stockées dans le cloud. De plus, les utilisateurs premium peuvent définir des alarmes sur les chansons de votre bibliothèque musicale.

Le ronflement est le plus dérangeant: lorsque le tracker de ronflement a été lancé, je ne savais pas que j’avais accès à la version payante, qui enregistre et enregistre les ronflements. J’ai été accueilli par un SMS me demandant si j’aimerais «entendre les ronflements de ma nuit». (Je ne ronfle pas – l’application est, apparemment, juste très sensible à la respiration profonde, mais c’est bien de savoir que je pourrais attraper l’apnée du sommeil avant qu’elle ne commence. Heureusement, vous pouvez choisir de désactiver le tracker de ronflement.)

POUR LE PLAISIR: INATURALISTE
Personnel

Qu’est-ce que c’est:  Une façon d’explorer la nature sans quitter la piste cyclable.
Note Apple App Store:  4,7 / 5, 1,1k notes Évaluation
Google Play:  4,1 / 5, notes 2,5k
Prix:  Gratuit

IOS  ANDROID

En tant que moyen le plus efficace d’aventure par nos propres moyens, la conduite nous permet de voir et d’expérimenter une tonne de choses en peu de temps. Ainsi, lorsque nous nous souvenons de décoller notre nez de nos tiges, de détacher nos yeux de nos écrans d’ordinateur de vélo et de regarder autour de nous, nous sommes susceptibles de remarquer beaucoup de flore et de faune vraiment cool. L’application iNaturalist donne aux naturalistes en fauteuil la chance non seulement de documenter toute la faune que nous rencontrons, mais aussi de la faire identifier et vérifier par des experts bénévoles en animaux et en plantes.

Il est facile de s’inscrire à iNaturalist et la navigation dans l’application est tout aussi simple. C’est incroyablement rapide: je peux avoir une photo prise quelques secondes après l’ouverture de l’application, et la carte d’observation interactive zoomable (où vous pouvez voir les observations de vos voisins) se charge tout aussi réactif que Google Maps.

Connaître gratuitement vos voisins sauvages est déjà une bonne affaire, mais en enregistrant des observations photographiques d’une plante ou d’un animal, vous pouvez également aider ses espèces. Les 10 millions d’observations de la communauté iNaturaliste servent à éclairer la compréhension des chercheurs de la biodiversité et de la répartition géographique, et à accroître le soutien aux projets de conservation.

Vous pouvez fournir le plus d’impact environnemental en rejoignant des projets spécifiques à des problèmes qui cherchent à collecter certains types d’observations, à condition de rendre vos géomarqueurs publics. (Je fais partie d’un projet de documentation sur la distribution et la fréquence des espèces tuées sur les routes.) Ainsi, lorsque vous avez besoin d’une raison de rouler, rappelez-vous: votre temps en selle est essentiellement un service public si vous utilisez cette application.

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